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BB Académie - Cours de yoga en ligne
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Contenu de la Leçon
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1h – Relaxation profonde
1H – Séance pour ouvrir les épaules
1H – Séance pour étirer les muscles
1H – Travail sur le méridien de la vésicule biliaire
1H – Détendre le bas du dos
1H – Séance idéale pour soulager la sciatique
1H – Élément bois
1H – Chakra Racine
1H – Détendre la nuque et les épaules
1H – Ouvrir son cœur
1H – Améliorer sa digestion
1H – Améliorer la souplesse des hanches
1H -Débutant
1H – Thème Printemps
30min – Astro signe du Lion
1H – Méridien de l’estomac
1H – Avoir un sommeil paisible
30 min – Faire le plein d’énergie
1H – Développer notre prise de décision
30 min – Détendre le bas du dos
Replay Live Yoga Hatha
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Contenu de la Leçon
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0/55 Etapes
1h – Travailler son chakrasana : posture de la roue (Avancé)
1h – Respiration et concentration (Débutant)
1H – Ouverture des épaules et équilibre (Avancé)
1H – Travailler la position trikonasana (Débutant)
1H – Ouverture des hanches (Avancé)
1H – Travailler le haut du corps (Débutant)
1H – Séance sur la pleine lune en sagittaire du 5 juin 2020
1H – Connaître et prendre soin de sa structure : les hanches
1H – Ouverture des hanches et travail d’équilibre
1H – Concentration et respiration
1H – 1ère fois en Yoga Hatha
30min – Hatha – Live Facebook
1H – Thème ouverture des hanches et du cœur / Avancé
1H – Séance idéale pour soulager le dos / Débutant
1H – Thème du chakra racine / Avancé
1H – Chakra racine / Débutant
1H – Séance idéale pour débuter en Hatha – Instagram @bleulibelluleofficiel
1H – Thème chakra de la gorge / Avancé
1H – Thème du chakra de la gorge / Débutant
1H – Chakra du coeur / Avancé
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Contenu de la Leçon
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0/45 Etapes
1H – Travail d’équilibre / Intermédiaire
1h – Nouvelle Lune placée sous le signe du Cancer / Avancé
1H – Travail sur la position du guerrier 2
1H – Stabilité et ancrage
1H – Flexions latérales et flexions avant
1H – Ouverture des hanches et du cœur
1h – Chakra racine / Débutant
1H – Chakra de la gorge / Avancé
45 min -Intermédiaire – Instagram @MuseandMarlowe
1H – Confiance en soi / Débutant
1H -Plexus Solaire / Débutant
1H – Thème de l’intuition / Avancé
1H – Ouverture des hanches / Débutant
1H – Apprendre les bases / Débutant
1H – Ouverture des épaules et du cou, mobilité des épaules / Avancé
1H – Position de l’arbre sur les mains / Avancé
30min – Salutations au soleil / Avancé
1H – Position du danseur (Natarajâsana) / Avancé
30min – Étirement du dos, respiration et Salutations au Soleil / Avancé
1h – Ouverture des hanches / Avancé
Replay Séance Cocooning
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Contenu de la Leçon
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0/10 Etapes
30 min – Séance pour déconnecter de la journée – Instagram chez @MuseandMarlowe
10 min – Étirements du haut du corps au réveil (Tous niveaux)
30 min – Yang & Respiration (Tous niveaux)
10 min – Étirements des épaules avant de dormir (Tous niveaux)
10 min – Calme une pause ou chez soi en télétravail (Tous niveaux)
1h – Relaxation profonde
1h – Avoir un sommeil paisible
1h – Séance pour se relaxer
1h – Séance pour ralentir
15 min pour se détendre
Yoga pour débutants
Postures niveau avancé
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