[ PODCAST ] “Comment tu fais pour être toujours positive ?” de Laury Thilleman
11 minutes pour écouter le podcast de Laury “Comment tu fais pour être toujours positive ?”. 1/ Clique sur la photo pour l’écouter 2/ Descend tout en bas de la page et choisis l’EPISODE 1
REPLAY du live SEMAINE 3
REPLAY du live SEMAINE 2
REPLAY du live SEMAINE 1
[LUNDI] Je télécharge et imprime mon tracker d’émotions pour ces 21 jours
Je télécharge mon tracker d’émotions page 1 ici Et la page 2 ici
[JEUDI] Les pouvoirs de la respiration – France Inter (52 minutes)
Clique ici pour écouter l’émission de France Inter sur les pouvoirs de la respiration : ici
JEUDI [Vidéo] – Yin 15 min Anti-stress et apaisement
[Instagram] format story – ce qui me rend heureux
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[PODCAST] Ecrire “à la main”, ça sert à quelque chose ? – 3 minutes
Podcast sur l’effet de l’écriture à la main, clique ici, ça dure 3 minutes.
[Méditation – respiration] La respiration abdominale
Tu vas découvrir (ou peut-être re-découvrir) la respiration abdominale Pour écouter, clique ici La respiration abdominale chasse les angoisses. Très relaxante, elle soulage la fatigue et permet d’éliminer les déchets toxiques. L’amplitude des mouvements respiratoires va exercer un massage des organes abdominaux et favoriser la détente neuromusculaire ainsi que l’oxygénation du cerveau. Pour cet exercice […]