1H – séance pour débutants

1H – Flow idéal en fin de journée (Intermédiaire)

30 min – Ouverture des hanches (Avancé et inter)

15 min – Séance en fin de journée (Tous niveaux)

30 min – Séance en fin de journée (Tous niveaux)

15min – Séance intensité dynamique (Intermédiaire et avancé)

1H – Séance après une journée stressante (Débutant et intermédiaire)

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1H – Ouverture du haut du corps (Débutant et intermédiaire)

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1H – Ouverture des épaules (Avancé)

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1H – Séance en douceur pour démarrer la journée

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